Жар костей не ломит или как избежать визитов в кардиологию ?
С приходом лета человечество делится на 2 категории, на тех, кто «ой как долго я ждал и жар костей не ломит» и на тех, кто, увы, переносит жару плохо. Это и гипертоники, и сердечники, и беременные, и… — да мало ли!
И сегодня мы поговорим с врачом- кардиологом Многоклиники, терапевтом высшей категории, Рассинской Еленой Геннадьевной.
Елена Геннадьевна, как предотвратить и справиться с последствиями влияния жары на наш организм, сердце в частности ?
Да, жаркая погода является серьезным испытанием для сердечно-сосудистой системы. Природой изначально так заложено — в условиях повышенных температур адаптационные возможности организма значительно возрастают. Так, при высокой температуре воздуха, чтобы избежать перегрева и поддерживать нормальную температуру тела, сердце должно перекачивать кровь быстрее, усиливая кровообращение к периферическим сосудам и коже, способствуя эффективному отводу тепла. Конечно, это может быть особенно рискованно для людей с проблемным состоянием здоровья, в том числе для тех, кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний, для пожилых людей и маленьких детей.
Как жара влияет на сердечно-сосудистую систему ?
В жаркие дни, в условиях термического стресса основным риском, говоря медицинским языком, для кардиоваскулярной системы являются:
- Усиленная работа сердца. В жаркую погоду сердце начинает работать с увеличенной нагрузкой, обеспечивая ускоренное кровообращение для поддержания нормальной температуры тела. Это может привести к увеличению сердцебиения и повысить риск возникновения кардиоваскулярных осложнений у людей с предрасположенностью.
- Обезвоживание. Одной из основных проблем в жару является потеря жидкости через усиленное потоотделение. Обезвоживание приводит к утолщению крови, что усложняет её перемещение по сосудам, увеличивает нагрузку на сердце и способствует, увы, риску образования тромбов.
- Изменения артериального давления. Тепловое расширение сосудов, направленное на отвод избыточного тепла от тела, может вызвать падение артериального давления. В то же время, обезвоживание и сгущение крови могут способствовать его повышению. Такие колебания давления дополнительно нагружают сердечно-сосудистую систему.
А есть способы и рекомендации для профилактика негативного воздействия жары?
Для уменьшения негативного воздействия жары на кардиоваскулярную систему целесообразно предпринимать меры, направленные на поддержание гидратации, оптимизацию термического комфорта и адаптацию физической активности:
- Поддержание гидратации. Адекватное потребление жидкости — это ключ к предотвращению обезвоживания и связанных с ним проблем. Пить следует даже в случае отсутствия чувства жажды, особенно для пожилых людей, чья способность ощущать жажду может быть снижена.
- Избегание прямого солнечного излучения. Старайтесь оставаться в тени в самое жаркое время дня. Самые вредные часы с 12−16:00. Использование головных уборов и легкой одежды из натуральных материалов также поможет уменьшить риск перегрева.
- Адаптация физической активности. Избегайте тяжелых физических упражнений на открытом воздухе в самое жаркое время суток. Лучше всего заниматься спортом в прохладное время дня — ранним утром или поздним вечером, когда температура воздуха значительно ниже.
- Охлаждение тела. Использование вентиляторов, кондиционеров и прохладных водных процедур поможет снизить температуру тела и облегчить нагрузку на сердце и сосуды.
Елена Геннадьевна, а что делать при возникновении тревожных симптомов?
Если вы ощущаете утомляемость, головокружение, тошноту или усиление сердцебиения, немедленно прекратите любое движение, действия, нагрузку и постарайтесь охладиться. Пейте прохладную воду маленькими глотками, наносите на кожу влажные, прохладные полотенца. Если состояние не улучшается, следует обратиться за медицинской помощью.
В заключении хочется напомнить, что жаркая погода требует особого внимания к состоянию сердечно-сосудистой системы. Соблюдение мер предосторожности и внимательное отношение к собственному состоянию помогут избежать негативных последствий и сохранить здоровье в условиях жары.
А до 12 июля 2024 г. у нас действует АКЦИЯ :
Прием гкардиолога + ЭКГ — всего 1500 руб.
Запись по тел 201−97−03 или вотсап: 8−923−053−07−03