Как проверить сердце в домашних условиях: 3 простых и безопасных метода
Боль в груди, внезапная слабость, перебои в работе сердца — эти симптомы всегда вызывают тревогу. Но не каждый эпизод требует срочного вызова скорой. Есть несколько способов самостоятельно оценить состояние сердечно-сосудистой системы, чтобы понять, нужно ли обратиться к врачу в ближайшее время.
В клинике МедКлик в Уфе вы можете пройти полноценное обследование сердца: ЭКГ, УЗИ сердца, анализы, консультацию терапевта и кардиолога. Но начать оценку можно и дома — просто и безопасно.
1. Измерение пульса и его ритмичности
Это самый доступный способ проверить работу сердца.
Как измерить пульс:
-
поставьте два пальца на запястье или на шею;
-
засеките 30 секунд и посчитайте удары;
-
умножьте значение на два.
На что обращать внимание:
-
частота: норма у взрослого — 60−90 ударов в минуту;
-
ритм: удары должны идти равномерно;
-
симметрия: сравните пульс на обеих руках — выраженная разница может говорить о нарушениях кровотока.
Когда насторожиться:
-
пульс меньше 50 или больше 100 в покое;
-
пропуски ударов, «скачки» ритма;
-
ощущение «толчков» или «замираний».
2. Оценка дыхания и уровня нагрузки
Серьёзные заболевания сердца очень часто проявляются снижением толерантности к нагрузке.
Простой тест — «ступеньки”:
Поднимитесь на 2−3 пролёта ступеней в обычном темпе.
Оцените:
-
появилось ли одышка;
-
возникла ли боль в груди;
-
есть ли головокружение, слабость;
-
восстановилось ли дыхание за 1−2 минуты.
❗ Если возникают боль, тяжесть, давление в груди или резкая одышка — это повод обратиться к врачу в ближайшее время.
3. Тест с контролем давления
Повышенное артериальное давление — частая скрытая причина проблем с сердцем.
Как провести тест:
-
измерьте давление после 5 минут покоя;
-
повторите измерение через 1 минуту;
-
сделайте третье измерение после лёгкой нагрузки (ходьба 2−3 минуты).
О чём говорят результаты:
-
140/90 и выше — высокая вероятность гипертонии;
-
разница между руками более 10 мм рт. ст. — возможные сосудистые нарушения;
-
давление поднимается резко после небольшой нагрузки — повод для обследования.
Когда нужно обратиться к врачу обязательно
Если у вас появились:
-
боль или жжение в груди;
-
одышка в покое или при минимальной нагрузке;
-
чувство перебоев, «толчков», замираний сердца;
-
отёки ног к вечеру;
-
головокружение, шум в ушах, слабость.
Даже если симптомы появились однократно, лучше проверить состояние сердца.
Какие обследования можно пройти в МедКлик (Уфа)
Мы проводим комплексную диагностику сердечно-сосудистой системы:
✔ ЭКГ
Оценка ритма, проводимости, признаки перегрузки сердца.
✔ УЗИ сердца (эхокардиография)
Показывает состояние клапанов, миокарда, размеры камер сердца.
✔ Анализы крови
Холестерин, липиды, тропонины, воспалительные маркеры.
✔ Консультация терапевта или кардиолога
Назначение обследований, подбор лечения, оценка риска.
Почему пациенты выбирают МедКлик в Уфе
-
Быстрая запись и приём в день обращения.
-
Врачи с большим клиническим опытом.
-
Современное оборудование.
-
Комфортная клиника, спокойная атмосфера.
-
Честная диагностика — без лишних назначений.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
