Это сохранит здоровье почек:
1. Пить воду без газа и добавок, хотя бы 1−1.5л в день. Лучше до 18ч.
2. Не более 5 г соли в день
3. Больше клетчатки в рационе
4. Не курить, не злоупотреблять алкоголем
5. Регулярно заниматься умеренной физической нагрузкой
6. Не злоупотреблять лекарственными препаратами, пищевыми добавками
7. Защищать себя от контактов с органическими растворителями и тяжелыми металлами, инсектицидами на производстве и в быту, пользоваться защитными средствами.
8. Не допускать переохлаждения поясничной области, органов малого таза и нижних конечностей.
9. Ежегодно проходить медицинские обследования, позволяющие оценить состояние почек:
1)Общий анализ мочи,
2)Креатинин в крови
3)УЗИ почек
Будьте здоровы!