Как влияет похолодание на давление: советы кардиолога

Когда на улице резко холодает, мы чувствуем, что организм реагирует — мерзнут руки, появляется слабость, голова становится «тяжелой». В такие периоды особенно часто возрастает число обращений к кардиологам. Это не совпадение: изменение температуры влияет на сосуды и артериальное давление.
Почему при холоде давление растёт
Когда человек выходит в холод, организм автоматически включает «режим защиты»: сосуды сужаются, чтобы сохранить тепло. Чем уже сосуд, тем выше сопротивление току крови. В результате у многих людей давление поднимается даже без каких-либо заболеваний.
Особенно чувствительны к похолоданию:
• пациенты с гипертонией
• люди старше 50 лет
• пациенты с атеросклерозом
• люди, которые редко бывают на воздухе и ведут сидячий образ жизни
Для таких пациентов даже падение температуры на 5−7 градусов может ухудшить самочувствие.
Какие симптомы должны насторожить
На скачок давления в холоде могут указывать:
• давящая головная боль
• покраснение лица или наоборот — бледность
• «мушки» перед глазами
• сердцебиение
• быстрая утомляемость
• онемение пальцев рук
Если при выходе из дома «в холод» вы чувствуете необычную слабость — это повод контролировать артериальное давление чаще.
Как снизить влияние холода на давление
Советы кардиологов:
1. Грейте периферию.
Мерзнут ноги — страдает сердце. Тёплые носки, перчатки и нормальная обувь снижают нагрузку на сосуды.
2. Не выходите на улицу резко.
Одетый и разогретый организм лучше адаптируется. Перед выходом можно сделать 5−7 медленных вдохов.
3. Измеряйте давление в одно и то же время.
Лучше утром и вечером, сидя, после 5 минут покоя.
4. Следите за водным режимом.
Зимой мы зачастую пьём меньше воды, из-за чего кровь становится более густой.
5. Лекарства от давления — не отменять.
Снижение температуры — не время для «перерыва». Дозировку менять только по согласованию с врачом.
Когда нужно обязательно к врачу
Обратиться к кардиологу стоит, если:
• давление повышается регулярно на фоне похолодания
• вы заметили перебои в сердечном ритме
• появилась одышка при минимальной нагрузке
• таблетки от давления работают хуже, чем обычно
Холод сам по себе — не опасен. Опасны скачки давления, которые он провоцирует. Правильный режим, контроль цифр и профилактика помогают снизить риск осложнений — от гипертонического криза до инсульта.