Первая помощь при растяжении и вывихах — Уфа, травмпункт «МедКлик»

Первая помощь при растяжении и вывихах

Растяжения и вывихи относятся к наиболее распространённым видам травм, особенно в осенне-зимний период, когда повышается риск падений на скользкой поверхности. Такие повреждения часто происходят при занятиях спортом, активных движениях или неловком шаге. Несмотря на то что они кажутся неопасными, неправильная первая помощь может привести к осложнениям, поэтому важно знать, как правильно действовать до обращения к врачу.

Что такое растяжение

Растяжение — это повреждение связок или мышечных волокон без полного разрыва. Чаще всего страдают голеностопный, коленный и лучезапястный суставы. Симптомами растяжения являются боль, отёк, ограничение движения и иногда небольшая гематома. Боль может быть умеренной, но усиливаться при движении. В лёгких случаях человек может ходить, опираться на повреждённую ногу или пользоваться рукой, хотя движения причиняют дискомфорт.

Если повреждение серьёзное, боль становится острой, появляется выраженный отёк и невозможность нормально двигать суставом. Иногда можно услышать характерный хруст или щелчок в момент травмы — это свидетельствует о более глубоком повреждении связочного аппарата.

Что такое вывих

Вывих — это смещение суставных поверхностей костей относительно друг друга. Сустав теряет правильное положение, и человек не может двигать конечностью. При этом появляется резкая боль, деформация области сустава, быстрая отёчность и иногда посинение кожи. Наиболее часто встречаются вывихи плечевого сустава, пальцев, реже — локтевого или тазобедренного.

Главное отличие вывиха от растяжения — выраженное изменение формы сустава и невозможность совершать движения. В некоторых случаях вывих сопровождается повреждением связок и сосудов, поэтому требуется срочная медицинская помощь.

Первая помощь при растяжении

Первая помощь при растяжении направлена на уменьшение боли, предотвращение увеличения отёка и защиту тканей от дальнейшего повреждения. Алгоритм действий прост и подходит для большинства бытовых ситуаций:

  1. Обеспечить покой. Повреждённую конечность нужно зафиксировать в удобном положении и не нагружать.

  2. Приложить холод. Лёд, охлаждённый компресс или ткань, смоченная в холодной воде, прикладываются на 15−20 минут каждые 2−3 часа в первые сутки.

  3. Наложить эластичный бинт. Повязка должна быть плотной, но не сдавливающей, чтобы не нарушать кровообращение.

  4. Придать возвышенное положение. Если возможно, конечность стоит поднять выше уровня сердца, чтобы уменьшить отёк.

  5. Не использовать согревающие мази и компрессы в первые сутки. Тепло усиливает воспаление, поэтому согревание допустимо только на второй-третий день.

После оказания первой помощи пострадавшего следует показать врачу. Только специалист сможет точно определить степень растяжения и исключить разрыв связок или перелом.

Первая помощь при вывихе

При подозрении на вывих важно не пытаться «вправить» сустав самостоятельно. Это может привести к разрыву связок, сосудов или нервов. Основные действия сводятся к следующему:

  1. Обеспечить неподвижность. Сустав нужно зафиксировать в том положении, в котором он оказался после травмы.

  2. Приложить холод. Это поможет уменьшить боль и отёк.

  3. Не пытаться насильно менять положение конечности. Вправление вывиха должен выполнять только врач под контролем рентгенографии.

  4. При выраженной боли можно дать пострадавшему обезболивающее средство.

После фиксации необходимо как можно скорее доставить человека в травмпункт. Иногда вывихи сопровождаются переломами, поэтому требуется обследование — рентген или МРТ.

После оказания первой помощи

Даже при лёгких симптомах важно обратиться к врачу. Растяжение и вывих могут выглядеть схоже, но требовать разного подхода к лечению. Специалист проведёт осмотр, при необходимости назначит обследование, чтобы уточнить диагноз. Врач определит, нужна ли иммобилизация (наложение повязки, ортеза или гипса), медикаментозное лечение и реабилитация.

После растяжения лёгкой степени полное восстановление обычно занимает от 5 до 10 дней. При средней тяжести — до трёх недель, а после тяжёлых травм, сопровождающихся разрывом связок, — до нескольких месяцев.
Вывихи требуют более длительного восстановления, поскольку необходимо восстановить стабильность сустава и мышечный баланс.

Профилактика

Чтобы снизить риск растяжений и вывихов, полезно выполнять несколько простых рекомендаций:

  • укреплять мышцы и связки регулярной физической активностью;

  • использовать удобную обувь с устойчивой подошвой;

  • соблюдать осторожность при занятиях спортом и на скользкой поверхности;

  • разогревать мышцы перед физической нагрузкой;

  • своевременно лечить хронические заболевания суставов и опорно-двигательного аппарата.

Знание правил первой помощи при растяжениях и вывихах помогает избежать осложнений и ускорить выздоровление. Главное — не пытаться самостоятельно вправлять суставы, не игнорировать боль и обращаться за медицинской помощью при первых признаках травмы. Даже небольшое растяжение при неправильном лечении может привести к хронической нестабильности сустава и повторным травмам.