Растяжение: когда нужен массаж, а когда требуется покой

Растяжение — одна из самых частых бытовых травм. Оно возникает при резком движении, неудачном шаге, падении или повышенной нагрузке на суставы. Несмотря на кажущуюся простоту, важно правильно оценить состояние связок и мышц, чтобы не усугубить повреждение и не перейти к длительной хронической боли.

В этой статье разберём, когда массаж действительно помогает, а когда он противопоказан, и какие обследования нужны, чтобы выбрать правильную тактику восстановления.

Что происходит при растяжении

Растяжение — это микроповреждение волокон мышцы или связки. В месте травмы развивается отёк, появляется боль, ограничение движения, иногда — локальный синяк.

В первые часы и дни организм запускает восстановительные процессы, и от того, как вы действуете в этот период, зависит дальнейшее заживление.

Когда массаж полезен

Массаж подключают только после того, как острый период прошёл. Обычно это 5−7 день после травмы.

Массаж помогает, если:

• боль стала значительно слабее;

• отёк уменьшился;

• нет резкой болезненности при движении;

• пациент может относительно свободно опираться на конечность.

В таких случаях массаж улучшает кровообращение, ускоряет восстановление тканей и снижает скованность. Важно, чтобы процедура проводилась специалистом и под контролем врача.

В МедКлик Уфа массаж назначается только после осмотра травматолога или реабилитолога, чтобы исключить осложнения.

Когда массаж противопоказан

Массаж запрещён в первые дни растяжения и при выраженной симптоматике.

Нельзя делать массаж, если:

• боль острая, усиливается при движении или надавливании;

• есть значительный отёк или выраженный синяк;

• невозможно наступить на ногу или поднять руку;

• предполагается частичный разрыв связок;

• присутствует нестабильность сустава;

• наблюдается повышенная температура или воспаление.

В этих ситуациях массаж ухудшит состояние и увеличит время восстановления.

Когда нужен покой

Покой необходим в первые 2−3 дня после травмы. В этот период рекомендуются:

• ограничение нагрузки;

• локальное охлаждение;

• мягкая фиксация сустава;

• возвышенное положение конечности;

• при необходимости — обезболивающие препараты.

Если за 48−72 часа боль не уменьшается или движение остаётся серьёзно ограниченным, необходимо обратиться к врачу.

Когда обязательно идти к травматологу

Осмотр специалиста обязателен, если:

• боль сильная и не становится легче;

• есть подозрение на разрыв связок;

• невозможно наступить на ногу или поднять конечность;

• сустав нестабилен или меняет форму;

• отёк не уменьшается;

• синяк увеличивается.

В МедКлик Уфа травматолог проведёт осмотр, при необходимости назначит УЗИ мягких тканей, определит степень повреждения и подберёт безопасный план восстановления.

Что делает врач

На приёме травматолог:

• оценивает степень растяжения;

• исключает разрыв связок и другие скрытые повреждения;

• рекомендует УЗИ мягких тканей при необходимости;

• назначает правильный режим нагрузки;

• определяет, когда можно начинать массаж и реабилитацию.

Итог

Массаж полезен только после окончания острого периода растяжения и проводится по назначению врача. В первые дни важны покой, снижение нагрузки и контроль состояния. Если боль выражена или сохраняется дольше нескольких дней, необходимо обратиться к травматологу.